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クレアチン creatine

基本情報

クレアチンはプロのスポーツ選手が愛用するサプリメントとして最もよく知られています。体内に自然に存在しており、大部分は筋肉中に蓄えられています。

3種類のアミノ酸(アルギニン、グリシン、メチオニン)から、主に肝臓および腎臓内で合成されますが、体内で合成されるクレアチンは1日の必要量の半分程度と言われています。

また、このクレアチンは加齢とともに体内量は減少していきます。