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マグネシウム magnesium

基本情報

細胞内に多く存在するミネラルで、リン酸や炭酸と結びついて骨に含まれていたり、酵素を活性化して代謝に関与するなどの働きがあります。食べ物では海藻や魚介類、豆類などに多く含まれています。